Le pavot de Californie
Le pavot de Californie, également appelé eschscholzia, est connu pour contribuer à diminuer les réveils nocturnes et favoriser un sommeil de qualité.
Les origines du pavot de Californie
Le pavot de Californie appartient à la famille des papavéracées. Son nom scientifique est Eschscholzia californica Cham. D’une hauteur de 30 cm environ, il est reconnaissable à ses feuilles ramifiées et à ses fleurs jaune vif ou orange, portant 4 pétales. Son signe distinctif : ses fleurs se referment chaque soir, et par temps nuageux1.
D’abord apprécié en Europe pour ses qualités ornementales, le pavot de Californie est désormais pleinement reconnu pour ses propriétés médicinales2.
Les propriétés et les bienfaits du pavot de Californie
Le pavot de Californie doit ses vertus aux alcaloïdes qu’il contient : la californidine, la protopine et l’eschscholzine. Le pavot de Californie doit ses vertus aux alcaloïdes qu’il contient : la californidine, la protopine et l’eschscholzine. Il est apprécié pour son action sur le stress et la nervosité, et il favorise la relaxation. La détente induite constitue une excellente préparation au sommeil.
Depuis 2015, l’Agence européenne des médicaments (EMA), reconnaît l'usge traditionnel de l’eschscholzia pour soulager les symptômes légers du stress, favoriser le sommeil3.
Le pavot de Californie associé à d’autres plantes
Le pavot de Californie est traditionnellement associé à d’autres plantes aux propriétés complémentaires.
La passiflore, par exemple, est connue pour améliorer la résistance au stress.
Combinée au pavot de Californie, elle permet d’améliorer la détente et de favoriser un sommeil sain.
La mélisse, reconnue pour son efficacité sur les troubles d’endormissement, peut également être utilisée en combinaison avec l’eschscholzia1,5.
1. European Medicines Agency. Assessment report on Eschscholzia californica Cham., herba. 28/01/2015
2. ANSM. Liste A des plantes médicinales utilisées traditionnellement. Janvier 2024
3. Passeport santé. L’escholtzia : les bienfaits de ce produit de santé naturel (Site consulté le 30/01/2024)
https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=escholtzia_ps
4. Vidal. Phytothérapie : passiflore (site consulté le 21/02/2024)
https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/passiflore-passiflora-incarnata.html
5. Vidal. Phytothérapie : mélisse (site consulté le 21/02/2024)
https://www.vidal.fr/parapharmacie/phytotherapie-plantes/melisse-melissa-officinalis.html
6. European Medicines Agency. Eschscholziae herba - herbal medicinal product (site consulté le 21/02/2024)
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/eschscholziae-herba
FAQ
- Troubles du sommeil,
- Difficultés d’endormissement,
- Anxiété légère,
- Stress, nervosité.
Le pavot de Californie possède les propriétés d'agir dans les cas suivants :
La plante est cueillie au moment de la floraison pour obtenir les parties aériennes à des fins médicinales. Les préparations à base de pavot de Californie sont obtenues en réduisant en poudre les parties aériennes séchées de la plante.
Le pavot de Californie se consomme par voie orale6.
Il existe sous forme de gélule ou de tisane3.
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