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Le sommeil et l'activité sportive sont des éléments essentiels pour une vie équilibrée. Découvrez comment ils interagissent pour améliorer les performances physiques et la qualité du repos, et apprenez à optimiser cette relation pour un bien-être optimal.

Le sommeil est composé de différentes phases, allant du sommeil léger au sommeil profond et paradoxal. Découvrez l'importance de chaque phase pour la récupération et la régénération du corps.